5.8 km | 00:31:41 | 05:26/km日期: 2022-11-03 20:09 - 平均心率: 168 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 03'40" / 06'00" / 06'15" / 06'16" / 06'21" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" (+00'05") | 414 / 414 |
2 | | 03'38" | 417 / 832 |
3 | | 03'39" (+00'01") | 212 / 1044 |
4 | | 20'52" (+17'14") | 135 / 1180 |
5 | | 03'38" | 411 / 1591 |
6 | | 03'42" (+00'04") | 420 / 2012 |
7 | | 03'42" (+00'04") | 210 / 2222 |
8 | | 20'13" (+16'35") | 151 / 2374 |
9 | | 03'44" (+00'06") | 408 / 2783 |
10 | | 03'45" (+00'07") | 419 / 3203 |
11 | | 03'48" (+00'10") | 210 / 3413 |
12 | | 20'58" (+17'20") | 143 / 3556 |
13 | | 03'52" (+00'14") | 411 / 3968 |
14 | | 03'51" (+00'13") | 423 / 4391 |
15 | | 03'40" (+00'02") | 217 / 4609 |
16 | | 19'52" (+16'14") | 155 / 4765 |
17 | | 03'52" (+00'14") | 417 / 5182 |
18 | | 03'47" (+00'09") | 219 / 5402 |
19 | | 03'48" (+00'10") | 426 / 5829 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 231.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'40" | 00:03'40" |
2 | 06'00" | 00:09'40" |
3 | 06'15" | 00:15'55" |
4 | 06'16" | 00:22'11" |
5 | 06'21" | 00:28'32" |
5.8 | 03'47" | 00:31'41" |