5.4 km | 00:35:31 | 06:33/km日期: 2022-11-03 20:08 - 平均心率: 168 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 04'00" / 07'23" / 06'46" / 07'06" / 07'28" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'18" (+00'19") | 32 / 1032 |
3 | | 01:01'16" (+57'17") | 55 / 1088 |
4 | | 04'07" (+00'08") | 1000 / 2088 |
5 | | 04'27" (+00'28") | 16 / 2104 |
6 | | 41'06" (+37'07") | 73 / 2178 |
7 | | 04'08" (+00'09") | 1000 / 3178 |
8 | | 04'55" (+00'56") | 18 / 3196 |
9 | | 41'39" (+37'40") | 75 / 3272 |
10 | | 04'20" (+00'21") | 1000 / 4272 |
11 | | 04'45" (+00'46") | 22 / 4294 |
12 | | 55'31" (+51'32") | 60 / 4355 |
13 | | 04'27" (+00'28") | 1000 / 5355 |
14 | | 08'37" (+04'38") | 13 / 5368 |
15 | | 23'09" (+19'10") | 43 / 5412 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 157.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 07'23" | 00:11'23" |
3 | 06'46" | 00:18'09" |
4 | 07'06" | 00:25'15" |
5 | 07'28" | 00:32'43" |
5.4 | 06'50" | 00:35'32" |