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LiAn Yang
基隆
ID 728977
1 位追隨者
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LiAn Yang
304.5 km
|
09:51:55
|
30.9 km/h
日期:
2022-10-28 23:00
-
總爬升:
554 m
-
平均心率:
136
-
踏頻:
85
-
卡路里:
4464 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1029.63 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.5
1.0 %
2
21.7
-1.3 %
3
23.4
-0.6 %
4
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-0.5 %
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2.3 %
6
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-1.0 %
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-0.5 %
8
17.0
-1.1 %
9
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-0.4 %
10
34.0
-0.4 %
11
30.8
-0.2 %
12
30.5
-0.4 %
13
13.7
-0.6 %
14
31.9
1.7 %
15
29.8
-0.2 %
16
37.9
-0.1 %
17
33.3
1.5 %
18
35.3
-1.0 %
19
39.6
-0.3 %
20
37.9
-0.2 %
21
37.5
-0.1 %
22
42.9
-0.1 %
23
40.9
1.0 %
24
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-0.1 %
25
42.4
-0.6 %
26
41.9
-0.1 %
27
39.1
1.0 %
28
40.9
1.2 %
29
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1.0 %
30
38.3
-0.7 %
31
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-0.4 %
32
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33
38.3
-0.3 %
34
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-0.1 %
35
35.3
0.0 %
36
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2.0 %
37
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-0.1 %
38
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1.4 %
39
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1.3 %
40
39.6
1.3 %
41
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-1.0 %
42
40.0
-0.8 %
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-0.2 %
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-0.6 %
45
35.0
2.5 %
46
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2.2 %
47
35.3
-1.5 %
48
37.5
-1.1 %
49
16.4
3.8 %
50
15.3
4.0 %
51
10.7
-3.6 %
52
56.2
-3.1 %
53
43.9
-1.7 %
54
34.3
-0.5 %
55
40.4
1.0 %
56
41.9
1.8 %
57
40.0
1.5 %
58
46.2
-1.1 %
59
39.6
1.0 %
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1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
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304.5 km | 09:51:55 | 30.9 km/h
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