籃球蟀哥 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

籃球蟀哥苗栗
ID 237743

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50.4 km | 02:55:35 | 17.2 km/h

日期: 2015-10-19 09:42 - 總爬升: 292 m - 卡路里: 1927 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'33"

(02'33")

23.38 (-20.53)

991 / 991

2

06'40"

(09'13")

9.07 (-34.83)

1006 / 1997

3

02'26"

(11'39")

25.00 (-18.90)

1011 / 3009

4

02'27"

(14'06")

24.49 (-19.41)

996 / 4005

5

03'09"

(17'15")

19.15 (-24.75)

1004 / 5009

展開計圈分析

6

01'46"

(19'01")

34.29 (-9.62)

1000 / 6009

7

02'07"

(21'08")

28.57 (-15.33)

1007 / 7017

8

01'56"

(23'04")

30.77 (-13.13)

990 / 8007

9

01'53"

(24'57")

32.14 (-11.76)

1007 / 9014

10

01'56"

(26'53")

31.30 (-12.60)

1002 / 10017

11

02'21"

(29'14")

25.90 (-18.00)

1009 / 11026

12

02'17"

(31'31")

26.47 (-17.43)

1001 / 12027

13

02'14"

(33'45")

26.87 (-17.04)

996 / 13024

14

02'04"

(35'49")

29.51 (-14.39)

1011 / 14035

15

02'06"

(37'55")

28.80 (-15.10)

1001 / 15037

16

01'45"

(39'40")

33.96 (-9.94)

988 / 16026

17

01'44"

(41'24")

34.95 (-8.95)

1005 / 17031

18

02'11"

(43'35")

27.91 (-16.00)

1011 / 18042

19

01'53"

(45'28")

31.86 (-12.04)

995 / 19037

20

01'59"

(47'27")

30.77 (-13.13)

1015 / 20053

21

02'14"

(49'41")

27.07 (-16.83)

1001 / 21055

22

02'00"

(51'41")

30.25 (-13.65)

1002 / 22058

23

01'48"

(53'29")

33.33 (-10.57)

999 / 23057

24

02'49"

(56'18")

21.30 (-22.60)

994 / 24052

25

04'15"

(01:00'33")

14.29 (-29.62)

1008 / 25060

26

04'19"

(01:04'52")

14.01 (-29.89)

1007 / 26067

27

03'57"

(01:08'49")

15.19 (-28.71)

998 / 27065

28

08'01"

(01:16'50")

7.56 (-36.34)

1010 / 28076

29

01'23"

(01:18'13")

43.90

1010 / 29087

30

01'54"

(01:20'07")

31.30 (-12.60)

985 / 30072

31

06'42"

(01:26'49")

9.09 (-34.81)

1012 / 31085

32

12'21"

(01:39'10")

4.83 (-39.07)

994 / 32080

33

02'43"

(01:41'53")

22.22 (-21.68)

1002 / 33082

34

07'02"

(01:48'55")

8.65 (-35.25)

1012 / 34095

35

05'55"

(01:54'50")

10.20 (-33.70)

1003 / 35099

36

05'34"

(02:00'24")

10.78 (-33.12)

998 / 36098

37

03'10"

(02:03'34")

19.35 (-24.55)

1016 / 37114

38

05'52"

(02:09'26")

10.20 (-33.70)

994 / 38109

39

02'28"

(02:11'54")

24.66 (-19.24)

1006 / 39116

40

02'45"

(02:14'39")

21.95 (-21.95)

1002 / 40119

41

02'25"

(02:17'04")

25.35 (-18.55)

1019 / 41138

42

02'26"

(02:19'30")

24.49 (-19.41)

986 / 42125

43

03'00"

(02:22'30")

20.22 (-23.68)

1005 / 43131

44

08'02"

(02:30'32")

7.56 (-36.34)

1012 / 44143

45

03'37"

(02:34'09")

16.74 (-27.16)

1005 / 45148

46

03'26"

(02:37'35")

17.65 (-26.26)

1006 / 46154

47

04'43"

(02:42'18")

12.86 (-31.05)

1007 / 47162

48

03'56"

(02:46'14")

15.32 (-28.58)

1003 / 48166

49

03'43"

(02:49'57")

16.36 (-27.54)

1011 / 49177

50

04'14"

(02:54'11")

14.06 (-29.84)

988 / 50166

51

01'24"

(02:55'35")

8.87 (-35.04)

206 / 50372

10月累積里程 : 74.29 km

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Chris, 大榮哥和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	-2.3 %
2	9.0	7.3 %
3	25.0	-1.2 %
4	24.5	-1.2 %
5	19.0	5.2 %
6	34.0	-2.7 %
7	28.8	-2.4 %
8	30.5	-4.4 %
9	31.9	-2.0 %
10	31.0	-1.7 %
11	25.9	1.5 %
12	26.3	3.8 %
13	27.1	-2.7 %
14	29.3	4.2 %
15	28.6	5.8 %
16	33.6	-2.6 %
17	34.6	-2.5 %
18	27.9	-2.1 %
19	31.9	-2.8 %
20	30.8	-2.3 %
21	27.5	2.2 %
22	29.3	-2.8 %
23	33.3	3.4 %
24	22.5	6.2 %
25	13.9	4.3 %
26	14.1	4.8 %
27	15.0	-3.5 %
28	7.4	-3.3 %
29	46.2	-3.3 %
30	31.3	-2.4 %
31	9.1	-2.3 %
32	4.8	-2.2 %
33	22.0	2.8 %
34	8.6	-1.7 %
35	10.2	4.8 %
36	10.7	-4.5 %
37	19.7	4.5 %
38	10.2	-3.7 %
39	24.0	3.2 %
40	21.8	-2.7 %
41	24.8	-4.8 %
42	24.7	2.8 %
43	21.3	4.0 %
44	7.5	5.6 %
45	17.1	4.2 %
46	16.8	-3.3 %
47	14.1	3.8 %
48	13.6	-2.3 %
49	17.1	-3.7 %
50	14.6	3.8 %
50.4	10.2	-3.3 %

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