Minhwa 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Minhwa --
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30.7 km | 02:32:19 | 04:58/km

日期: 2015-10-18 04:49 - 總爬升: 206 m - 地點: 南通 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1725 Cal

Pace: 05'09" / 04'49" / 04'55" / 05'00" / 05'07" / 04'54" / 04'58" / 04'55" / 04'47" / 04'49" / 04'33" / 05'29" / 04'55" / 04'57" / 05'15" / 05'02" / 04'58" / 05'08" / 05'07" / 04'51" / 05'00" / 05'47" / 04'53" / 04'53" / 04'55" / 04'49" / 04'53" / 04'40" / 04'45" / 04'51" / 05'40" /

10月累積里程 : 282.47 km

Do－win/多威 M3205B、M3501D 累積 : 9686.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

菩提心說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'49"	00:09'58"
3	04'55"	00:14'53"
4	05'00"	00:19'53"
5	05'07"	00:25'00"
6	04'54"	00:29'54"
7	04'58"	00:34'52"
8	04'55"	00:39'47"
9	04'47"	00:44'34"
10	04'49"	00:49'23"
11	04'33"	00:53'56"
12	05'29"	00:59'25"
13	04'55"	01:04'20"
14	04'57"	01:09'17"
15	05'15"	01:14'32"
16	05'02"	01:19'34"
17	04'58"	01:24'32"
18	05'08"	01:29'40"
19	05'07"	01:34'47"
20	04'51"	01:39'38"
21	05'00"	01:44'38"
22	05'47"	01:50'25"
23	04'53"	01:55'18"
24	04'53"	02:00'11"
25	04'55"	02:05'06"
26	04'49"	02:09'55"
27	04'53"	02:14'48"
28	04'40"	02:19'28"
29	04'45"	02:24'13"
30	04'51"	02:29'04"
30.7	05'40"	02:32'49"

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