鍾明偉 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

鍾明偉高雄
ID 4509

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4.1 km | 00:23:11 | 05:41/km

日期: 2022-10-30 17:38 - 平均心率: 163 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'15" / 05'28" / 05'23" / 05'30" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 5.72 km

亞瑟士 GEL contend 6 累積 : 65.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'28"	00:11'43"
3	05'23"	00:17'06"
4	05'30"	00:22'36"
3.7	-2'-18"	00:23'11"

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