陳俊豪 2022/10/30 訓練日誌

陳俊豪高雄
ID 362101

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陳俊豪

全馬 | 04:31:12 | 06:25/km | 第5馬

2022 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	04:31:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'30")

00:33'30" (+02'33")

01:05'39" (+02'52")

10 km

(01:05'39")

00:32'09" (+01'12")

15 km

(01:37'29")

00:31'50" (+00'53")

01:02'47"

20 km

(02:08'26")

00:30'57"

25 km

(02:41'28")

00:33'02" (+02'05")

01:05'27" (+02'40")

30 km

(03:13'53")

00:32'25" (+01'28")

35 km

(03:46'32")

00:32'39" (+01'42")

01:04'51" (+02'04")

40 km

(04:18'44")

00:32'12" (+01'15")

Finish

(04:31:12)

日期: 2022-10-30 05:30 - 地點: 高雄世運主場館 - 卡路里: 2498 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'34" (+01'16")

1000 / 1000

06'34"

(13'09")

06'35" (+01'17")

995 / 1995

06'50"

(19'59")

06'46" (+01'28")

1007 / 3003

06'42"

(26'41")

06'37" (+01'19")

1011 / 4015

06'49"

(33'30")

06'50" (+01'32")

997 / 5012

展開計圈分析

高雄

陳俊豪

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高雄

陳俊豪

留言

賽前宣言: 終於要挑戰高雄馬全馬

賽後評分: 這次路線不同，謝謝辛苦交管人員
給 5 星

10月累積里程 : 333.59 km

Clifton 6 天堂鳥黃累積 : 2747.5 km

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鄭全慶, 陳忠傑和其他 5 人說推

留言

觀看另 4 則留言

陳俊豪多謝忠傑大，其實可以再跑，但是就是突破不了內心懶散...

2022-11-01 18:02 ·

1 個人推

鄭全慶恭喜完賽！

2022-11-02 12:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'40"	00:13'15"
3	06'44"	00:19'59"
4	06'42"	00:26'41"
5	06'49"	00:33'30"
6	06'23"	00:39'53"
7	06'38"	00:46'31"
8	06'34"	00:53'05"
9	06'19"	00:59'24"
10	06'15"	01:05'39"
11	06'33"	01:12'12"
12	06'25"	01:18'37"
13	06'15"	01:24'52"
14	06'17"	01:31'09"
15	06'20"	01:37'29"
16	06'02"	01:43'31"
17	05'53"	01:49'24"
18	06'07"	01:55'31"
19	06'35"	02:02'06"
20	06'20"	02:08'26"
21	07'04"	02:15'30"
22	06'23"	02:21'53"
23	06'50"	02:28'43"
24	06'21"	02:35'04"
25	06'24"	02:41'28"
26	06'12"	02:47'40"
27	06'07"	02:53'47"
28	06'41"	03:00'28"
29	06'11"	03:06'39"
30	07'14"	03:13'53"
31	06'07"	03:20'00"
32	06'48"	03:26'48"
33	06'40"	03:33'28"
34	05'59"	03:39'27"
35	07'05"	03:46'32"
36	05'57"	03:52'29"
37	06'39"	03:59'08"
38	06'24"	04:05'32"
39	07'05"	04:12'37"
40	06'07"	04:18'44"
41	05'54"	04:24'38"
42	05'35"	04:30'13"
42.2	03'51"	04:31'02"