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    RoyChang 基隆
    ID 3114
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    RoyChang
    33.0 km | 01:14:52 | 26.5 km/h
    日期: 2015-10-17 13:34 - 總爬升: 121 m - 地點: 綠葉山莊 - 平均心率: 108 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'33"  (02'33")
    		23.23 (-15.07)985 / 985
    2
    02'19"  (04'52")
    		26.28 (-12.02)1009 / 1995
    3
    02'10"  (07'02")
    		27.91 (-10.39)1005 / 3000
    4
    02'05"  (09'07")
    		28.57 (-9.73)991 / 3992
    5
    02'19"  (11'26")
    		26.67 (-11.63)1027 / 5019
    展開計圈分析
    6
    02'08"  (13'34")
    		27.69 (-10.61)981 / 6000
    7
    01'54"  (15'28")
    		33.03 (-5.27)1039 / 7039
    8
    02'12"  (17'40")
    		27.27 (-11.03)997 / 8037
    9
    02'24"  (20'04")
    		23.68 (-14.61)941 / 8978
    10
    02'19"  (22'23")
    		27.69 (-10.61)1067 / 10046
    11
    02'15"  (24'38")
    		26.67 (-11.63)992 / 11038
    12
    01'37"  (26'15")
    		38.301023 / 12062
    13
    02'03"  (28'18")
    		29.51 (-8.79)1001 / 13063
    14
    02'09"  (30'27")
    		27.69 (-10.61)991 / 14054
    15
    02'26"  (32'53")
    		25.00 (-13.30)1012 / 15067
    16
    02'17"  (35'10")
    		26.47 (-11.83)1000 / 16068
    17
    02'39"  (37'49")
    		23.38 (-14.92)1028 / 17096
    18
    02'12"  (40'01")
    		26.87 (-11.43)984 / 18080
    19
    02'09"  (42'10")
    		27.27 (-11.03)975 / 19056
    20
    01'37"  (43'47")
    		32.14 (-6.16)859 / 19915
    21
    02'41"  (46'28")
    		25.90 (-12.40)1154 / 21069
    22
    02'05"  (48'33")
    		27.48 (-10.82)949 / 22019
    23
    02'05"  (50'38")
    		29.51 (-8.79)1019 / 23038
    24
    02'22"  (53'00")
    		24.00 (-14.30)946 / 23985
    25
    02'33"  (55'33")
    		22.22 (-16.08)940 / 24925
    26
    03'34"  (59'07")
    		20.34 (-17.96)1205 / 26131
    27
    01'55"  (01:01'02")
    		30.51 (-7.79)970 / 27102
    28
    02'28"  (01:03'30")
    		25.35 (-12.95)1035 / 28137
    29
    02'36"  (01:06'06")
    		23.08 (-15.22)996 / 29134
    30
    02'17"  (01:08'23")
    		26.87 (-11.43)1021 / 30156
    31
    02'10"  (01:10'33")
    		27.27 (-11.03)980 / 31136
    32
    01'46"  (01:12'19")
    		34.62 (-3.68)1011 / 32148
    33
    02'24"  (01:14'43")
    		25.00 (-13.30)998 / 33146

    原本預定早上出發，結果朋友傳訊來說下雨(?)，只好改下午出發，往新的路線走，這次目標是關渡宮
    沿途風景還真不錯，有點太陽反而覺得暖暖的很舒服，騎了一段以後發現鼻子不再像水龍頭一樣了，暫時脫離鼻水流不停的狀態，運動真是一件好事啊！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 148.49 km HASA R5小小白
    XT 上傳 | 9 years ago
    az69, 王頌愷 (JJ) 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    123.213.0 %
    225.9-8.0 %
    328.13.2 %
    428.1-2.4 %
    526.93.5 %
    627.75.4 %
    734.3-2.3 %
    826.34.8 %
    924.0-1.9 %
    1027.3-2.8 %
    1126.51.5 %
    1237.9-2.5 %
    1329.03.2 %
    1428.3-2.5 %
    1525.0-1.0 %
    1626.1-2.3 %
    1723.5-0.6 %
    1826.1-1.7 %
    1927.91.0 %
    2027.7-1.5 %
    2127.9-0.6 %
    2227.33.8 %
    2328.8-3.0 %
    2420.9-1.7 %
    2522.0-1.3 %
    2624.8-0.3 %
    2727.12.5 %
    2826.1-1.0 %
    2923.7-1.2 %
    3025.4-0.6 %
    3127.11.2 %
    3234.3-0.5 %
    3329.51.8 %
    33.01.9-3.0 %

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