林捷明 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

林捷明台中
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10.0 km | 01:24:39 | 08:27/km

日期: 2022-10-23 06:36 - 平均心率: 147 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'44" / 06'24" / 06'46" / 06'58" / 20'03" / 06'41" / 07'21" / 09'29" / 06'18" / 06'05" / 183'20" /

台中

林捷明

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 381.93 km

Strava 上傳 | 2 years ago

莊克臣, 黃肇璟和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

婉瑜💖 明哥,晚安,這是哪裡好特別,假期愉快

2022-10-23 18:13 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜你

2022-10-27 09:40 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'24"	00:13'08"
3	06'46"	00:19'54"
4	06'58"	00:26'52"
5	20'03"	00:46'55"
6	06'41"	00:53'36"
7	07'21"	01:00'57"
8	09'29"	01:10'26"
9	06'18"	01:16'44"
10	06'05"	01:22'49"
10.0	183'20"	01:24'39"

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