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    林碧珠 嘉義
    ID 212868
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    < 上一篇下一篇 >
    林碧珠
    14.0 km | 02:12:19 | 09:26/km
    日期: 2022-10-23 05:07 - 地點: 灣橋路線 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%
    Pace: 12'07" / 08'22" / 08'22" / 08'43" / 11'31" / 09'02" / 11'10" / 09'16" / 09'26" / 15'04" / 11'06" / 08'47" / 13'47" / 12'25" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'20"  (10'20")
    		10'20" (+01'58")1000 / 1000
    2
    08'22"  (18'42")
    		08'22"1000 / 2000
    3
    08'22"  (27'04")
    		08'22"1000 / 3000
    4
    08'42"  (35'47")
    		08'42" (+00'20")1000 / 4000
    5
    09'14"  (45'01")
    		09'14" (+00'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'02"  (54'03")
    		09'02" (+00'40")1000 / 6000
    7
    10'46"  (01:04'49")
    		10'46" (+02'24")1000 / 7000
    8
    08'33"  (01:13'22")
    		08'33" (+00'11")1000 / 8000
    9
    08'55"  (01:22'18")
    		08'55" (+00'33")1000 / 9000
    10
    10'41"  (01:32'59")
    		10'41" (+02'19")1000 / 10000
    11
    09'23"  (01:42'23")
    		09'23" (+01'01")1000 / 11000
    12
    08'40"  (01:51'03")
    		08'40" (+00'18")1000 / 12000
    13
    11'06"  (02:02'10")
    		11'06" (+02'44")1000 / 13000
    14
    10'05"  (02:12'15")
    		10'05" (+01'43")1000 / 14000
    15
    00'04"  (02:12'19")
    		07'21" 9 / 14009
    嘉義
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    晨跑⋯陪老公跑灣橋
    第二次跑這條路線⋯拼拼湊湊⋯終於跑完（用印像景色+導航定位）
    到林森路「沒方向感的我」差點越跑越遠，還是老公還認得往高速公路方向
    #明年3月原本只是報10k賽事玩玩，老公一口要跑21k，所以陪他訓練長距離跑（只求完賽，所以慢慢跑，老公的初馬集訓1）

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 119.90 km Asics Gel-Nimbus23 累積 : 907.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    sam1620, 榮榮 和其他 19 人說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'07"00:12'07"
    208'22"00:20'29"
    308'22"00:28'51"
    408'43"00:37'34"
    511'31"00:49'05"
    609'02"00:58'07"
    711'10"01:09'17"
    809'16"01:18'33"
    909'26"01:27'59"
    1015'04"01:43'03"
    1111'06"01:54'09"
    1208'47"02:02'56"
    1313'47"02:16'43"
    1412'25"02:29'08"
    14.005'06"02:29'11"

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