7.0 km | 00:34:04 | 04:51/km日期: 2015-10-15 19:13 - 地點: 田徑場暖身場 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 158 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 07'22" / 04'49" / 04'52" / 04'38" / 04'53" / 08'41" / 04'39" / 08'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'38" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'40" (+04'02") | 17 / 7017 |
1.主場沒開來小場
2.團練好多嚇死人
3.人多要閃真可怕
4.不跑痛苦還抱怨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
174.41 km 
Adidas adizero japan boost 橘 累積 :
429.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 04'49" | 00:12'11" |
| 3 | 04'52" | 00:17'03" |
| 4 | 04'38" | 00:21'41" |
| 5 | 04'53" | 00:26'34" |
| 6 | 08'41" | 00:35'15" |
| 7 | 04'39" | 00:39'54" |
| 7.0 | 08'21" | 00:40'03" |
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