李清輝 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

李清輝嘉義
ID 261144

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2.0 km | 00:42:49 | 21:18/km

日期: 2022-10-22 09:59 - 平均心率: 118 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 22'36" / 20'11" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'49"

(40'49")

21'35"

1890 / 1890

2

01'59"

(42'49")

17'16"

115 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.76 km

adidas VENTICE CLIMACOOL GZ0664 累積 : 49.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chie Shuan Lee, 劉宗學和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮午安安，歡樂週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-10-22 11:21 ·

沈麗鳳晨運愉悅

2022-10-22 20:34 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'36"	00:22'36"
2	20'11"	00:42'47"
2.0	10'16"	00:42'51"

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