楊挺挺 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊挺挺新北市
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5.5 km | 00:54:31 | 09:53/km

日期: 2015-10-15 08:15 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 11'20" / 09'13" / 09'16" / 09'23" / 08'10" / 14'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'20"

(11'20")

11'18" (+03'06")

1002 / 1002

2

09'13"

(20'33")

09'11" (+00'59")

1003 / 2005

3

09'16"

(29'49")

09'15" (+01'03")

1001 / 3007

4

09'23"

(39'12")

09'21" (+01'09")

1003 / 4011

5

08'10"

(47'22")

08'12"

995 / 5007

6

07'09"

(54'31")

14'12" (+06'00")

503 / 5510

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	09'13"	00:20'33"
3	09'16"	00:29'49"
4	09'23"	00:39'12"
5	08'10"	00:47'22"
5.5	14'00"	00:54'31"

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