Minhwa 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Minhwa --
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20.6 km | 01:39:19 | 04:49/km

日期: 2015-10-14 05:23 - 總爬升: 190 m - 地點: 南通 - 天氣: 雾霾，重度污染 - 卡路里: 1157 Cal

Pace: 04'52" / 04'46" / 04'42" / 04'40" / 04'51" / 04'41" / 04'46" / 04'42" / 04'30" / 04'45" / 05'33" / 04'37" / 05'11" / 04'36" / 05'22" / 04'54" / 04'36" / 05'31" / 04'20" / 04'52" / 04'27" /

10月累積里程 : 282.47 km

Do－win/多威 M3205B、M3501D 累積 : 9686.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Zhao Shuang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'46"	00:09'38"
3	04'42"	00:14'20"
4	04'40"	00:19'00"
5	04'51"	00:23'51"
6	04'41"	00:28'32"
7	04'46"	00:33'18"
8	04'42"	00:38'00"
9	04'30"	00:42'30"
10	04'45"	00:47'15"
11	05'33"	00:52'48"
12	04'37"	00:57'25"
13	05'11"	01:02'36"
14	04'36"	01:07'12"
15	05'22"	01:12'34"
16	04'54"	01:17'28"
17	04'36"	01:22'04"
18	05'31"	01:27'35"
19	04'20"	01:31'55"
20	04'52"	01:36'47"
20.6	04'27"	01:39'19"

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