5.4 km | 01:13:03 | 13:30/km日期: 2022-10-17 23:18 - 平均心率: 110 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 07'58" / 12'44" / 16'22" / 14'15" / 11'47" / 19'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'43" (+02'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'22" (+06'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'15" (+04'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'46" (+01'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 19'30" (+09'31") | 406 / 5406 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 142.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 12'44" | 00:20'42" |
| 3 | 16'22" | 00:37'04" |
| 4 | 14'15" | 00:51'19" |
| 5 | 11'47" | 01:03'06" |
| 5.4 | 19'30" | 01:11'02" |
留言 
