15.0 km | 01:23:09 | 05:32/km日期: 2022-10-17 16:58 - 平均心率: 134 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 08'53" / 05'30" / 05'32" / 05'31" / 05'39" / 05'40" / 05'30" / 05'28" / 05'28" / 05'32" / 05'26" / 05'27" / 05'31" / 05'32" / 05'30" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+00'01") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'30" (+00'04") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'30" (+00'04") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'47" | 13 / 15013 |
星期六打完第四劑，昨天燒到39度，虛脫無力。今天活過來了。
上班同事確診一堆，下班家人確診，水深火熱中。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
244.08 km 
nike 小飛馬 累積 :
442.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'53" | 00:08'53" |
| 2 | 05'30" | 00:14'23" |
| 3 | 05'32" | 00:19'55" |
| 4 | 05'31" | 00:25'26" |
| 5 | 05'39" | 00:31'05" |
| 6 | 05'40" | 00:36'45" |
| 7 | 05'30" | 00:42'15" |
| 8 | 05'28" | 00:47'43" |
| 9 | 05'28" | 00:53'11" |
| 10 | 05'32" | 00:58'43" |
| 11 | 05'26" | 01:04'09" |
| 12 | 05'27" | 01:09'36" |
| 13 | 05'31" | 01:15'07" |
| 14 | 05'32" | 01:20'39" |
| 15 | 05'30" | 01:26'09" |
| 15.0 | 04'50" | 01:26'13" |
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