張又歡 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

張又歡高雄
ID 522655

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2.0 km | 00:21:59 | 10:56/km

日期: 2022-10-15 17:27 - 平均心率: 125 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 10'32" / 11'10" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'44"

(10'44")

10'44"

1000 / 1000

2

11'09"

(21'54")

11'09" (+00'25")

1000 / 2000

3

00'04"

(21'59")

07'08"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 12.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳皮和洪義郎說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	11'10"	00:21'42"
2.0	06'19"	00:21'46"

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