Chien Ming Lo 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lo 新竹
ID 119532

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14.9 km | 01:28:45 | 05:58/km

日期: 2015-10-12 22:35 - 地點: 交大 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 803 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 07'23" / 06'23" / 05'19" / 05'58" / 06'00" / 05'29" / 05'07" / 06'13" / 05'55" / 06'03" / 05'55" / 05'17" / 06'28" / 05'56" / 06'05" /

間歇10組
天氣終於轉涼, 不用再飆汗了...

10月累積里程 : 211.25 km

Minuzo Wave Sayonara 2 累積 : 935.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'23"	00:13'46"
3	05'19"	00:19'05"
4	05'58"	00:25'03"
5	06'00"	00:31'03"
6	05'29"	00:36'32"
7	05'07"	00:41'39"
8	06'13"	00:47'52"
9	05'55"	00:53'47"
10	06'03"	00:59'50"
11	05'55"	01:05'45"
12	05'17"	01:11'02"
13	06'28"	01:17'30"
14	05'56"	01:23'26"
14.9	06'05"	01:28'45"

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