12.0 km | 01:18:50 | 06:32/km日期: 2022-10-10 10:24 - 平均心率: 125 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'23" / 07'05" / 06'57" / 05'45" / 05'50" / 06'30" / 07'43" / 06'34" / 07'38" / 06'14" / 06'48" / 06'45" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'54" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'01" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'37" (+00'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'33" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'38" (+00'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'13" (+00'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'47" (+01'02") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'45" (+01'00") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'49" (+00'04") | 37 / 12037 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 112.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 07'05" | 00:14'28" |
3 | 06'57" | 00:21'25" |
4 | 05'45" | 00:27'10" |
5 | 05'50" | 00:33'00" |
6 | 06'30" | 00:39'30" |
7 | 07'43" | 00:47'13" |
8 | 06'34" | 00:53'47" |
9 | 07'38" | 01:01'25" |
10 | 06'14" | 01:07'39" |
11 | 06'48" | 01:14'27" |
12 | 06'45" | 01:21'12" |
12.0 | 05'50" | 01:21'25" |