10.0 km | 00:49:28 | 04:55/km日期: 2022-10-13 23:12 - 總爬升: 113 m - 地點: 湖口 - 天氣: 涼，有水氣 - 平均心率: 160 - 卡路里: 487 Cal - 總步數: 9566 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 05'04" / 05'13" / 05'24" / 05'16" / 04'42" / 04'40" / 04'31" / 04'34" / 04'35" / 04'41" / 26'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" (+00'28") | 1003 / 1003 | 187 / 104 |
| 2 | | 05'15" (+00'38") | 1002 / 2005 | 192 / 99 |
| 3 | | 05'31" (+00'54") | 1000 / 3005 | 189 / 95 |
| 4 | | 05'18" (+00'41") | 1002 / 4007 | 193 / 97 |
| 5 | | 04'42" (+00'05") | 1000 / 5008 | 197 / 107 |
| 6 | | 04'40" (+00'03") | 1003 / 6012 | 196 / 108 |
| 7 | | 04'38" (+00'01") | 1001 / 7013 | 194 / 110 |
| 8 | | 04'37" | 1000 / 8014 | 196 / 109 |
| 9 | | 04'38" (+00'01") | 1002 / 9016 | 195 / 110 |
| 10 | | 04'49" (+00'12") | 1001 / 10018 | 193 / 107 |
| 11 | | 05'27" (+00'50") | 12 / 10030 | 150 / 122 |
感覺有水氣，一開始就衝起來，最後一公里也是安排微上坡，盡量維持速度的同時也考驗毅力，這樣的堅持也有回報，就是再破了10k的PB。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
247.50 km 
迪卡儂KALEJI 輕量緩震KALEJI 累積 :
806.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'13" | 00:10'17" |
| 3 | 05'24" | 00:15'41" |
| 4 | 05'16" | 00:20'57" |
| 5 | 04'42" | 00:25'39" |
| 6 | 04'40" | 00:30'19" |
| 7 | 04'31" | 00:34'50" |
| 8 | 04'34" | 00:39'24" |
| 9 | 04'35" | 00:43'59" |
| 10 | 04'41" | 00:48'40" |
| 10.0 | 25'53" | 00:49'28" |
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