史丹利 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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2.1 km | 00:20:09 | 09:41/km

日期: 2022-10-13 12:48 - 平均心率: 120 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 09'29" / 09'52" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'30"

1000 / 1000

2

09'51"

(19'22")

09'51" (+00'21")

1000 / 2000

3

00'46"

(20'09")

09'40" (+00'10")

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

yoyo 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	09'52"	00:19'21"
2.1	09'41"	00:20'08"

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