15.3 km | 01:30:01 | 05:53/km日期: 2015-10-11 19:34 - 地點: 中路重劃區畫格子 - 卡路里: 1141 Cal - 總步數: 16766 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'59" / 05'52" / 05'52" / 06'02" / 05'49" / 05'55" / 05'43" / 05'43" / 05'53" / 05'48" / 05'55" / 05'52" / 05'50" / 05'47" / 05'36" / 08'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'18" (+00'46") | 1003 / 1003 | 165 / 95 |
| 2 | | 05'53" (+00'21") | 1009 / 2013 | 183 / 92 |
| 3 | | 05'48" (+00'16") | 1002 / 3015 | 184 / 93 |
| 4 | | 06'14" (+00'42") | 1005 / 4020 | 175 / 91 |
| 5 | | 05'48" (+00'16") | 1001 / 5022 | 187 / 92 |
| 6 | | 05'53" (+00'21") | 1001 / 6023 | 190 / 88 |
| 7 | | 05'46" (+00'14") | 1003 / 7026 | 190 / 91 |
| 8 | | 05'46" (+00'14") | 1004 / 8031 | 188 / 91 |
| 9 | | 05'49" (+00'17") | 1002 / 9033 | 190 / 90 |
| 10 | | 05'47" (+00'15") | 1003 / 10037 | 189 / 90 |
| 11 | | 05'57" (+00'25") | 1008 / 11045 | 189 / 88 |
| 12 | | 05'46" (+00'14") | 1008 / 12054 | 191 / 90 |
| 13 | | 05'47" (+00'15") | 1001 / 13056 | 191 / 90 |
| 14 | | 05'48" (+00'16") | 1007 / 14064 | 190 / 90 |
| 15 | | 05'32" | 1000 / 15064 | 187 / 96 |
| 16 | | 05'56" (+00'24") | 277 / 15342 | 181 / 92 |
半馬配速跑~希望下週的英雄城市半馬，可以維持這個節奏，目標2:08。
10月累積里程 :
196.72 km 
Mizuno Wave Rider 18 白 累積 :
729.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'52" | 00:11'51" |
| 3 | 05'52" | 00:17'43" |
| 4 | 06'02" | 00:23'45" |
| 5 | 05'49" | 00:29'34" |
| 6 | 05'55" | 00:35'29" |
| 7 | 05'43" | 00:41'12" |
| 8 | 05'43" | 00:46'55" |
| 9 | 05'53" | 00:52'48" |
| 10 | 05'48" | 00:58'36" |
| 11 | 05'55" | 01:04'31" |
| 12 | 05'52" | 01:10'23" |
| 13 | 05'50" | 01:16'13" |
| 14 | 05'47" | 01:22'00" |
| 15 | 05'36" | 01:27'36" |
| 15.3 | 08'42" | 01:30'01" |
展開計圈分析
留言 
