7.7 km | 01:28:57 | 11:31/km日期: 2022-10-12 05:22 - 平均心率: 114 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 11'43" / 15'44" / 11'56" / 12'27" / 08'17" / 08'14" / 08'34" / 12'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'42" (+03'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'43" (+07'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'56" (+03'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'26" (+04'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'16" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'14" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'34" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'44" (+08'30") | 718 / 7718 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 216.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'43" | 00:11'43" |
2 | 15'44" | 00:27'27" |
3 | 11'56" | 00:39'23" |
4 | 12'27" | 00:51'50" |
5 | 08'17" | 01:00'07" |
6 | 08'14" | 01:08'21" |
7 | 08'34" | 01:16'55" |
7.7 | 12'18" | 01:25'46" |