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    陳宗揚 彰化
    ID 12881
    390 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宗揚
    半馬 | 02:02:50 | 05:49/km | 第33半馬
    2015心動北斗河濱半程馬拉松
    官方成績
    日期2015-10-11
    成績02:02:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'28")
    		00:25'28"00:55'29"
    10 km(00:55'29")
    		00:30'01" (+04'33")
    15 km(01:25'48")
    		00:30'19" (+04'51")01:01'37" (+06'08")
    20 km(01:57'06")
    		00:31'18" (+05'50")
    Finish(02:02:50)

    日期: 2015-10-11 06:31 - 地點: 北斗鎮 - 平均心率: 40 - 卡路里: 1726 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'20" (+00'21")1006 / 1006
    2
    05'02"  (10'25")
    		05'02" (+00'03")997 / 2003
    3
    05'04"  (15'29")
    		05'00" (+00'01")1012 / 3016
    4
    05'01"  (20'30")
    		04'59"1003 / 4019
    5
    05'08"  (25'38")
    		05'03" (+00'04")1014 / 5034
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (30'48")
    		05'09" (+00'10")1001 / 6035
    7
    05'11"  (35'59")
    		05'09" (+00'10")1006 / 7041
    8
    06'38"  (42'37")
    		06'36" (+01'37")1003 / 8044
    9
    07'16"  (49'53")
    		07'09" (+02'10")1015 / 9060
    10
    05'47"  (55'40")
    		05'49" (+00'50")991 / 10052
    11
    05'28"  (01:01'08")
    		05'18" (+00'19")1029 / 11081
    12
    06'38"  (01:07'46")
    		06'36" (+01'37")1004 / 12086
    13
    05'07"  (01:12'53")
    		05'07" (+00'08")999 / 13085
    14
    06'56"  (01:19'49")
    		06'52" (+01'53")1008 / 14094
    15
    06'31"  (01:26'20")
    		06'28" (+01'29")1007 / 15101
    16
    06'05"  (01:32'25")
    		06'03" (+01'04")1004 / 16106
    17
    05'27"  (01:37'52")
    		05'25" (+00'26")1003 / 17110
    18
    07'46"  (01:45'38")
    		07'43" (+02'44")1004 / 18114
    19
    06'07"  (01:51'45")
    		06'02" (+01'03")1011 / 19126
    20
    05'59"  (01:57'44")
    		05'58" (+00'59")1000 / 20126
    21
    05'25"  (02:03'09")
    		06'06" (+01'07")887 / 21013
    賽前宣言: 上華贊助
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 300.07 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    shadow (LDS超馬團), htCho 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    昱正 精實精實
    2015-10-11 14:02 ·
     1 個人推
    邱暉銘 恭喜完賽
    2015-10-11 14:18 ·
     1 個人推
    黃可晨 昨天超馬今天又半馬比賽，實在真勇
    2015-10-11 14:47 ·
     1 個人推
    溪湖人 恭喜宗揚哥，，連馬完賽，每次看到你我都好開心，，能見面真的不容易
    2015-10-11 15:57 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽*.*
    2015-10-11 17:33 ·
     1 個人推
    Chun Dao 勤奮精實
    2015-10-11 19:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    205'02"00:10'25"
    305'02"00:15'27"
    404'58"00:20'25"
    505'03"00:25'28"
    605'10"00:30'38"
    705'09"00:35'47"
    806'36"00:42'23"
    907'12"00:49'35"
    1005'54"00:55'29"
    1105'13"01:00'42"
    1206'38"01:07'20"
    1305'10"01:12'30"
    1406'33"01:19'03"
    1506'45"01:25'48"
    1606'06"01:31'54"
    1705'25"01:37'19"
    1806'53"01:44'12"
    1906'21"01:50'33"
    2006'33"01:57'06"
    2105'53"02:02'59"
    20.9-1'-16"02:03'09"

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