11.7 km | 01:19:35 | 06:48/km日期: 2022-10-11 18:35 - 地點: 麗池 - 天氣: 冷 - 平均心率: 131 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%
Pace: 09'34" / 06'17" / 06'00" / 06'01" / 06'42" / 06'37" / 06'33" / 06'23" / 07'14" / 07'23" / 06'40" / 07'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'41" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'24" (+00'24") | 299 / 5299 |
7 | | 06'39" (+00'39") | 1000 / 6299 |
8 | | 06'28" (+00'28") | 1000 / 7299 |
9 | | 06'30" (+00'30") | 1000 / 8299 |
10 | | 07'52" (+01'52") | 1000 / 9299 |
11 | | 06'42" (+00'42") | 1000 / 10299 |
12 | | 07'07" (+01'07") | 1000 / 11299 |
13 | | 10'46" (+04'46") | 393 / 11693 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
401.39 km 夾腳拖3代- 淺藍色 37號 25 累積 :
1023.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'34" | 00:09'34" |
2 | 06'17" | 00:15'51" |
3 | 06'00" | 00:21'51" |
4 | 06'01" | 00:27'52" |
5 | 06'42" | 00:34'34" |
6 | 06'37" | 00:41'11" |
7 | 06'33" | 00:47'44" |
8 | 06'23" | 00:54'07" |
9 | 07'14" | 01:01'21" |
10 | 07'23" | 01:08'44" |
11 | 06'40" | 01:15'24" |
11.7 | 07'39" | 01:20'43" |