Shih Wei Chuang 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

1.0 km | 00:42:27 | 41:12/km

日期: 2022-10-10 06:59 - 地點: 南寮運動公園 - 天氣: 涼爽逆風大 - 平均心率: 79 - 踏頻: 53 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 42'12" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'21"

(42'21")

42'21"

1000 / 1000

2

00'05"

(42'27")

03'02"

31 / 1031

新竹

Shih Wei Chuang

·

緩走收工，勘查場地配置。

#逆風等級讓我回想前年的海洋馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 308.41 km

PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 : 658.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Michael Tseng, Steven Chen 和其他 22 人說推

·

Yuwei Wang 認真到勘景我也是真的很佩服👍一起加油～～～

2022-10-12 18:55 ·

Shih Wei Chuang @Yuwei Wang：事後說明勘景碰到大風大雨也是沒什麼用的😂🤣🤣...

2022-10-18 08:34 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'12"	00:42'12"
1.0	03'08"	00:42'18"

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