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Yu-Yuan Pai
台中
ID 214343
40 位追隨者
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Yu-Yuan Pai
40.9 km
|
13:22:52
|
19:38/km
日期:
2022-10-09 06:59
-
平均心率:
63
-
踏頻:
57
-
卡路里:
3267 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
30'52"
(30'52")
1.94 (-3.37)
1000 / 1000
2
20'26"
(51'18")
2.94 (-2.37)
1000 / 2000
3
19'17"
(01:10'35")
3.11 (-2.20)
1000 / 3000
4
24'36"
(01:35'12")
2.44 (-2.87)
1000 / 4000
5
16'32"
(01:51'44")
3.63 (-1.68)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
12'21"
(02:04'05")
4.86 (-0.45)
1000 / 6000
7
14'13"
(02:18'18")
4.22 (-1.09)
1000 / 7000
8
11'18"
(02:29'37")
5.31
1000 / 8000
9
12'00"
(02:41'38")
5.00 (-0.31)
1000 / 9000
10
12'06"
(02:53'45")
4.96 (-0.35)
1000 / 10000
11
29'33"
(03:23'18")
2.03 (-3.28)
1000 / 11000
12
12'08"
(03:35'27")
4.95 (-0.36)
1000 / 12000
13
11'55"
(03:47'23")
5.03 (-0.27)
1000 / 13000
14
12'47"
(04:00'11")
4.69 (-0.62)
1000 / 14000
15
11'54"
(04:12'05")
5.04 (-0.27)
1000 / 15000
16
11'51"
(04:23'57")
5.06 (-0.25)
1000 / 16000
17
12'39"
(04:36'36")
4.74 (-0.57)
1000 / 17000
18
20'58"
(04:57'35")
2.86 (-2.45)
1000 / 18000
19
43'55"
(05:41'31")
1.37 (-3.94)
1000 / 19000
20
13'41"
(05:55'12")
4.38 (-0.92)
1000 / 20000
21
14'28"
(06:09'40")
4.15 (-1.16)
1000 / 21000
22
21'52"
(06:31'33")
2.74 (-2.57)
1000 / 22000
23
32'28"
(07:04'01")
1.85 (-3.46)
1000 / 23000
24
13'30"
(07:17'32")
4.44 (-0.87)
1000 / 24000
25
16'05"
(07:33'38")
3.73 (-1.58)
1000 / 25000
26
15'50"
(07:49'28")
3.79 (-1.52)
1000 / 26000
27
23'18"
(08:12'47")
2.58 (-2.73)
1000 / 27000
28
13'25"
(08:26'13")
4.47 (-0.84)
1000 / 28000
29
14'58"
(08:41'12")
4.01 (-1.30)
1000 / 29000
30
14'25"
(08:55'37")
4.16 (-1.15)
1000 / 30000
31
15'38"
(09:11'16")
3.84 (-1.47)
1000 / 31000
32
32'33"
(09:43'50")
1.84 (-3.47)
1000 / 32000
33
13'32"
(09:57'22")
4.43 (-0.88)
1000 / 33000
34
18'58"
(10:16'21")
3.16 (-2.15)
1000 / 34000
35
17'24"
(10:33'45")
3.45 (-1.86)
1000 / 35000
36
14'18"
(10:48'03")
4.20 (-1.11)
1000 / 36000
37
13'37"
(11:01'41")
4.41 (-0.90)
1000 / 37000
38
42'15"
(11:43'57")
1.42 (-3.89)
1000 / 38000
39
13'05"
(11:57'03")
4.59 (-0.72)
1000 / 39000
40
13'07"
(12:10'10")
4.57 (-0.74)
1000 / 40000
41
01:12'42"
(13:22'52")
0.72 (-4.59)
875 / 40875
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
28'35"
00:28'35"
2
20'26"
00:49'01"
3
19'17"
01:08'18"
4
24'37"
01:32'55"
5
16'32"
01:49'27"
6
12'21"
02:01'48"
7
14'13"
02:16'01"
8
11'19"
02:27'20"
9
12'01"
02:39'21"
10
12'07"
02:51'28"
11
29'33"
03:21'01"
12
12'09"
03:33'10"
13
11'56"
03:45'06"
14
12'48"
03:57'54"
15
11'54"
04:09'48"
16
11'52"
04:21'40"
17
12'39"
04:34'19"
18
20'59"
04:55'18"
19
43'56"
05:39'14"
20
13'41"
05:52'55"
21
14'28"
06:07'23"
22
21'53"
06:29'16"
23
32'28"
07:01'44"
24
13'31"
07:15'15"
25
16'06"
07:31'21"
26
15'50"
07:47'11"
27
23'19"
08:10'30"
28
13'26"
08:23'56"
29
14'59"
08:38'55"
30
14'26"
08:53'21"
31
15'38"
09:08'59"
32
32'34"
09:41'33"
33
13'32"
09:55'05"
34
18'59"
10:14'04"
35
17'24"
10:31'28"
36
14'18"
10:45'46"
37
13'38"
10:59'24"
38
42'16"
11:41'40"
39
13'06"
11:54'46"
40
13'07"
12:07'53"
40.9
83'02"
13:20'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
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5.5 km
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00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
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3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
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10.1 km
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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06:07/km
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4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
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00:06:03
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EM
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10.1 km
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01:01:39
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王聖欣
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10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
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07:20/km
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05:31/km
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
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07:25/km
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40.9 km | 13:22:52 | 19:38/km
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