Egglet Liu 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Egglet Liu 台北市
ID 109216

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6.1 km | 00:33:14 | 05:29/km

日期: 2015-10-10 17:03 - 地點: 公館水岸廣場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 164 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 10'25" / 05'14" / 05'30" / 05'36" / 05'32" / 05'38" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'52")

05'14"

1000 / 2000

3

05'30"

(16'22")

05'30" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'46")

05'23" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'32"

(27'18")

05'32" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Egglet Liu

第十名的獎品袖套

·

好時光秋季班結業跑第十名
也剛好頒獎頒到第十名
得到4DM 袖套一雙

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.84 km

Mizuno Sayonara 2 累積 : 390.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Patrick Chang 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	05'14"	00:15'39"
3	05'30"	00:21'09"
4	05'36"	00:26'45"
5	05'32"	00:32'17"
6	05'38"	00:37'55"
6.1	05'59"	00:38'13"

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朋友動態

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