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    EricTsai168 台北市
    ID 2178
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    EricTsai168
    101.2 km | 04:17:00 | 23.6 km/h
    日期: 2015-10-10 05:46 - 總爬升: 1151 m - 地點: 106+五分山 - 平均心率: 100 - 卡路里: 6586 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'48"  (01'48")
    		33.64 (-50.08)1008 / 1008
    2
    01'36"  (03'24")
    		39.13 (-44.59)1041 / 2050
    3
    02'18"  (05'42")
    		26.09 (-57.63)995 / 3045
    4
    02'33"  (08'15")
    		23.53 (-60.19)995 / 4041
    5
    02'10"  (10'25")
    		28.80 (-54.92)1032 / 5074
    展開計圈分析
    6
    03'05"  (13'30")
    		19.35 (-64.37)993 / 6068
    7
    02'16"  (15'46")
    		26.87 (-56.86)1013 / 7081
    8
    02'45"  (18'31")
    		22.09 (-61.64)1007 / 8088
    9
    01'47"  (20'18")
    		33.64 (-50.08)995 / 9083
    10
    03'08"  (23'26")
    		19.25 (-64.47)1000 / 10084
    11
    02'29"  (25'55")
    		24.66 (-59.06)1014 / 11098
    12
    03'03"  (28'58")
    		19.89 (-63.83)1007 / 12105
    13
    02'47"  (31'45")
    		21.43 (-62.29)989 / 13095
    14
    01'33"  (33'18")
    		39.13 (-44.59)1004 / 14099
    15
    01'40"  (34'58")
    		36.00 (-47.72)998 / 15098
    16
    01'51"  (36'49")
    		33.64 (-50.08)1029 / 16128
    17
    01'48"  (38'37")
    		33.96 (-49.76)1011 / 17139
    18
    01'52"  (40'29")
    		32.43 (-51.29)1001 / 18141
    19
    01'51"  (42'20")
    		33.03 (-50.69)1009 / 19150
    20
    01'52"  (44'12")
    		31.58 (-52.14)980 / 20131
    21
    01'46"  (45'58")
    		34.62 (-49.11)1018 / 21149
    22
    01'57"  (47'55")
    		30.51 (-53.21)988 / 22137
    23
    02'13"  (50'08")
    		27.69 (-56.03)1020 / 23158
    24
    01'59"  (52'07")
    		30.00 (-53.72)984 / 24143
    25
    02'01"  (54'08")
    		30.25 (-53.47)1013 / 25156
    26
    01'57"  (56'05")
    		31.58 (-52.14)1023 / 26180
    27
    02'12"  (58'17")
    		27.27 (-56.45)994 / 27175
    28
    02'00"  (01:00'17")
    		30.00 (-53.72)997 / 28173
    29
    01'58"  (01:02'15")
    		31.03 (-52.69)1016 / 29189
    30
    02'00"  (01:04'15")
    		30.00 (-53.72)992 / 30182
    31
    02'04"  (01:06'19")
    		29.03 (-54.69)996 / 31178
    32
    02'10"  (01:08'29")
    		28.12 (-55.60)1013 / 32192
    33
    02'31"  (01:11'00")
    		24.16 (-59.56)1013 / 33205
    34
    02'04"  (01:13'04")
    		29.27 (-54.45)1000 / 34206
    35
    02'09"  (01:15'13")
    		28.35 (-55.37)1015 / 35221
    36
    01'56"  (01:17'09")
    		31.30 (-52.42)1005 / 36227
    37
    01'53"  (01:19'02")
    		32.14 (-51.58)1000 / 37228
    38
    02'19"  (01:21'21")
    		26.28 (-57.44)1008 / 38237
    39
    02'10"  (01:23'31")
    		27.48 (-56.24)991 / 39228
    40
    02'24"  (01:25'55")
    		25.53 (-58.19)1015 / 40244
    41
    02'15"  (01:28'10")
    		26.67 (-57.05)995 / 41240
    42
    02'09"  (01:30'19")
    		28.80 (-54.92)1024 / 42264
    43
    02'10"  (01:32'29")
    		28.12 (-55.60)1014 / 43279
    44
    00'43"  (01:33'12")
    		83.72980 / 44259
    45
    02'33"  (01:35'45")
    		24.16 (-59.56)1026 / 45285
    46
    00'33"  (01:36'18")
    		23.53 (-60.19)214 / 45500
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 579.81 km Giant TCR
    XT 上傳 | 9 years ago
    Vincent Lee, pin 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    kimweng 精實!!
    2015-10-10 12:51 ·
     1 個人推
    Miffy 恐怖...
    2015-10-10 13:13 ·
     1 個人推
    EricTsai168 226前最後一次長程練習，下周要休息了
    2015-10-10 17:20 ·
     1 個人推
    Vickey 你們都好認真的在準備比賽，相信你們一定都可以完賽的！加油！！
    2015-10-10 17:49 ·
     1 個人推
    wmr1968 同學加油，10小時是吧!
    2015-10-10 19:02 ·
     2 個人推
    A.H. 加油!
    2015-10-10 19:13 ·
     1 個人推
    EricTsai168 謝謝大家的鼓勵，盡力而為~~
    2015-10-10 21:12 ·
     1 個人推
    李成國 讚喔！
    2015-10-11 21:20 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    123.81.8 %
    224.0-1.0 %
    324.72.0 %
    425.01.6 %
    525.2-1.4 %
    626.11.8 %
    726.11.6 %
    824.2-2.4 %
    926.92.8 %
    1027.9-0.4 %
    1126.7-3.7 %
    1227.73.3 %
    1326.14.4 %
    1425.2-2.7 %
    1526.51.8 %
    1625.02.1 %
    1726.12.2 %
    1829.0-2.9 %
    1922.03.1 %
    2024.52.0 %
    2121.12.4 %
    2224.24.8 %
    2321.22.6 %
    2425.73.2 %
    2517.23.9 %
    2619.14.1 %
    2719.95.3 %
    2814.27.1 %
    2934.6-2.6 %
    3032.1-3.1 %
    3130.3-1.9 %
    3225.7-3.8 %
    3320.54.3 %
    3428.8-2.3 %
    3525.9-1.0 %
    3633.3-4.6 %
    3729.3-0.4 %
    3832.7-2.3 %
    3924.82.8 %
    4011.57.2 %
    419.68.4 %
    4211.16.9 %
    4314.26.2 %
    4415.16.2 %
    4511.05.6 %
    4611.86.3 %
    4713.25.0 %
    4810.57.0 %
    4913.66.0 %
    5028.1-7.4 %
    5131.0-5.6 %
    5232.1-6.5 %
    5331.0-6.1 %
    5416.75.6 %
    5532.7-7.3 %
    5635.6-6.3 %
    5731.0-9.0 %
    5838.3-6.3 %
    5928.8-4.1 %
    6023.14.2 %
    6127.91.6 %
    6226.14.8 %
    6320.04.2 %
    6423.54.5 %
    6529.5-2.9 %
    6623.43.7 %
    6720.83.6 %
    6821.63.6 %
    6921.13.0 %
    7029.0-6.2 %
    7135.6-4.6 %
    7236.0-3.6 %
    7335.0-4.4 %
    7430.5-1.1 %
    7534.3-3.1 %
    7634.0-2.6 %
    7731.3-2.1 %
    7832.1-1.6 %
    7931.0-1.7 %
    8025.9-1.0 %
    8131.0-2.3 %
    8231.3-1.8 %
    8330.01.4 %
    8427.3-1.7 %
    8530.05.2 %
    8630.3-9.9 %
    8730.5-4.3 %
    8829.3-1.4 %
    8924.52.3 %
    9027.3-1.3 %
    9127.3-1.1 %
    9231.01.0 %
    9331.3-0.2 %
    9428.31.6 %
    9525.7-1.2 %
    9627.71.3 %
    9726.1-0.8 %
    9827.7-1.0 %
    9928.6-0.6 %
    10036.02.0 %
    10146.2-1.0 %
    101.25.66.0 %

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