4.2 km | 00:32:18 | 07:36/km日期: 2022-09-25 09:31 - 平均心率: 149 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 08'02" / 07'00" / 08'36" / 07'08" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'01" (+02'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'25" (+02'18") | 266 / 1266 |
3 | | 10'54" (+05'47") | 4 / 1270 |
4 | | 05'27" (+00'20") | 91 / 1362 |
5 | | 07'24" (+02'17") | 67 / 1429 |
6 | | 05'08" (+00'01") | 97 / 1527 |
7 | | 08'00" (+02'53") | 62 / 1589 |
8 | | 05'07" | 97 / 1687 |
9 | | 10'19" (+05'12") | 48 / 1735 |
10 | | 08'26" (+03'19") | 31 / 1767 |
11 | | 07'23" (+02'16") | 67 / 1834 |
12 | | 07'08" (+02'01") | 69 / 1904 |
13 | | 06'40" (+01'33") | 74 / 1979 |
14 | | 08'36" (+03'29") | 1000 / 2979 |
15 | | 08'22" (+03'15") | 166 / 3146 |
16 | | 06'53" (+01'46") | 1000 / 4146 |
17 | | 06'12" (+01'05") | 97 / 4244 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 60.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'02" | 00:08'02" |
2 | 07'00" | 00:15'02" |
3 | 08'36" | 00:23'38" |
4 | 07'08" | 00:30'46" |
4.2 | 06'45" | 00:32'25" |