5.0 km | 00:45:47 | 09:09/km日期: 2022-10-08 06:19 - 平均心率: 131 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 09'57" / 08'01" / 09'03" / 08'40" / 09'49" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'54" (+03'59") | 400 / 400 |
2 | | 09'16" (+01'21") | 400 / 800 |
3 | | 08'27" (+00'32") | 400 / 1200 |
4 | | 07'55" | 400 / 1600 |
5 | | 07'58" (+00'03") | 400 / 2000 |
6 | | 08'07" (+00'12") | 400 / 2400 |
7 | | 10'30" (+02'35") | 400 / 2800 |
8 | | 08'05" (+00'10") | 400 / 3199 |
9 | | 08'22" (+00'27") | 400 / 3599 |
10 | | 09'12" (+01'17") | 400 / 3999 |
11 | | 08'43" (+00'48") | 400 / 4399 |
12 | | 09'49" (+01'54") | 400 / 4800 |
13 | | 11'57" (+04'02") | 204 / 5004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 244.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'57" | 00:09'57" |
2 | 08'01" | 00:17'58" |
3 | 09'03" | 00:27'01" |
4 | 08'40" | 00:35'41" |
5 | 09'49" | 00:45'30" |
5.0 | 10'09" | 00:45'33" |