6.6 km | 00:49:19 | 07:27/km日期: 2022-10-07 20:25 - 地點: 10k 隔天5k 練son 感覺還行 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 06'21" / 06'38" / 06'33" / 06'47" / 06'09" / 09'51" / 11'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'37" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'46" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'09" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'50" (+03'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'26" (+05'17") | 612 / 6612 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 89.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'38" | 00:12'59" |
3 | 06'33" | 00:19'32" |
4 | 06'47" | 00:26'19" |
5 | 06'09" | 00:32'28" |
6 | 09'51" | 00:42'19" |
6.6 | 11'25" | 00:49'19" |