SF-850 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

SF-850 新北市
ID 440753

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3.1 km | 00:16:23 | 05:17/km

日期: 2022-10-04 23:22 - 平均心率: 147 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'27" / 05'16" / 05'22" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.33 km

亞瑟士 Nimbus20 累積 : 4686.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'16"	00:10'43"
3	05'22"	00:16'05"
3.1	03'00"	00:16'23"

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