黃揚權 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃揚權新北市
ID 223475

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5.0 km | 00:21:41 | 04:18/km

日期: 2015-10-07 21:01 - 地點: 三重市立綜合體育館運動場 - 卡路里: 325.949 Cal

Pace: 04'08" / 04'10" / 04'25" / 04'32" / 04'15" / 04'49" /

又多賺5k了前陣子足底筋膜炎所以好久沒衝刺5k了想說試試感覺有回來了！

10月累積里程 : 276.50 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

黃揚權, 賴正浩和其他 16 人說推

·

leegogo 黃兄恭喜喔！又恢復到之前的速度了^o^

2015-10-07 22:00 ·

孝洋早安~真快的速度!我也預定明天要來飆一下10k，2-3個月沒飆47~9分的速度了！

2015-10-08 07:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'10"	00:08'18"
3	04'25"	00:12'43"
4	04'32"	00:17'15"
5	04'15"	00:21'30"
5.0	04'44"	00:21'41"

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