Miffy 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Miffy 台北市
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2.2 km | 00:13:41 | 06:21/km

日期: 2022-10-03 19:48 - 平均心率: 145 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'29" / 06'15" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'46")

06'15"

1000 / 2000

3

00'55"

(13'41")

06'06"

150 / 2150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林老師, 胡鳳遠🐢 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 141~ 184

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'15"	00:12'44"
2.2	06'12"	00:13'40"

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