11.1 km | 01:10:39 | 06:20/km日期: 2022-10-03 05:02 - 平均心率: 130 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 07'00" / 06'28" / 06'17" / 06'12" / 06'20" / 06'39" / 05'52" / 05'56" / 05'56" / 06'07" / 06'33" / 09'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'16" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'12" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'18" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'39" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'51" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'56" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'56" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'06" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'33" (+00'42") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'00" (+03'09") | 148 / 11148 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 383.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'28" | 00:13'28" |
3 | 06'17" | 00:19'45" |
4 | 06'12" | 00:25'57" |
5 | 06'20" | 00:32'17" |
6 | 06'39" | 00:38'56" |
7 | 05'52" | 00:44'48" |
8 | 05'56" | 00:50'44" |
9 | 05'56" | 00:56'40" |
10 | 06'07" | 01:02'47" |
11 | 06'33" | 01:09'20" |
11.1 | 09'07" | 01:10'41" |