6.0 km | 02:15:31 | 22:44/km日期: 2022-10-02 07:53 - 總爬升: 674 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 11'42" / 15'35" / 26'23" / 30'12" / 32'12" / 20'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'42" | 1000 / 1000 |
2 | | 15'33" (+03'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 26'22" (+14'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'12" (+18'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 32'11" (+20'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'16" (+08'34") | 960 / 5960 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 10.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'42" | 00:11'42" |
2 | 15'35" | 00:27'17" |
3 | 26'23" | 00:53'40" |
4 | 30'12" | 01:23'52" |
5 | 32'12" | 01:56'04" |
6.0 | 20'15" | 02:15'32" |