Redheart Chen 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Redheart Chen 高雄
ID 411344

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10.0 km | 01:24:12 | 08:25/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-屏東站(由2022/5/15延期)

官方成績
日期	2022-10-02
成績	01:24:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

日期: 2022-10-02 06:00 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'52")

07'24" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'47"

(21'40")

06'47"

1000 / 3000

4

07'17"

(28'58")

07'17" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'01"

(34'00")

07'33" (+00'46")

664 / 4664

展開計圈分析

賽後評分: 延路的肥料味，真的很吃力
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.18 km

Asics GT 2000 -7 累積 : 369.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'25"	00:14'54"
3	06'48"	00:21'42"
4	07'18"	00:29'00"
5	07'32"	00:36'32"
6	09'16"	00:45'48"
7	07'37"	00:53'25"
8	08'47"	01:02'12"
9	09'26"	01:11'38"
10	07'52"	01:19'30"
10.4	11'10"	01:24'14"

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