shengho 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

shengho 屏東
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5.0 km | 01:22:49 | 16:33/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-屏東站(由2022/5/15延期)

官方成績
日期	2022-10-02
成績	01:22:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:33/km

日期: 2022-10-02 06:14 - 地點: 屏東農業生物科技園區 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 141 - 卡路里: 440 Cal - 總步數: 10772 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'44"

1006 / 1006

170 / 75

2

08'19"

(16'07")

08'17" (+00'33")

1002 / 2009

168 / 71

3

14'33"

(30'40")

14'28" (+06'44")

1005 / 3014

113 / 61

4

07'53"

(38'33")

07'51" (+00'07")

1003 / 4018

174 / 73

5

11'10"

(49'43")

11'09" (+03'25")

1001 / 5019

223 / 40

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 15.92 km

Nike Pegasus 38 累積 : 343.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'19"	00:16'06"
3	14'33"	00:30'39"
4	07'53"	00:38'32"
5	11'10"	00:49'42"
5.8	40'18"	01:22'49"

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