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    Liang Hsu Wen 台中
    ID 381750
    19 位追隨者
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    Liang Hsu Wen
    半馬 | 02:13:00 | 06:18/km | 第19半馬
    2022 高美濕地海風公益路跑
    官方成績
    日期2022-10-02
    成績02:13:00
    總名次72 / 477
    分組名次9 / 82
    平均速度06:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'10")
    		00:27'10"00:56'09"
    10 km(00:56'09")
    		00:28'59" (+01'49")
    15 km(01:26'41")
    		00:30'32" (+03'22")01:04'37" (+08'28")
    20 km(02:00'46")
    		00:34'05" (+06'55")
    Finish(02:13:00)

    日期: 2022-10-02 06:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1274 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19"1000 / 1000
    2
    05'24"  (10'43")
    		05'24" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'29"  (16'13")
    		05'29" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'34"  (21'48")
    		05'34" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'31"  (27'20")
    		05'31" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (32'50")
    		05'30" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'32"  (38'23")
    		05'32" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'36"  (44'00")
    		05'36" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'52"  (49'52")
    		05'52" (+00'33")1000 / 9000
    10
    06'27"  (56'19")
    		06'27" (+01'08")1000 / 10000
    11
    07'13"  (01:03'32")
    		07'13" (+01'54")1000 / 11000
    12
    05'21"  (01:08'54")
    		05'21" (+00'02")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:14'37")
    		05'43" (+00'24")1000 / 13000
    14
    06'02"  (01:20'40")
    		06'02" (+00'43")1000 / 14000
    15
    06'10"  (01:26'51")
    		06'10" (+00'51")1000 / 15000
    16
    07'35"  (01:34'26")
    		07'35" (+02'16")1000 / 16000
    17
    06'56"  (01:41'23")
    		06'56" (+01'37")1000 / 17000
    18
    06'21"  (01:47'44")
    		06'21" (+01'02")1000 / 18000
    19
    06'54"  (01:54'38")
    		06'54" (+01'35")1000 / 19000
    20
    06'16"  (02:00'55")
    		06'16" (+00'57")1000 / 20000
    21
    06'22"  (02:07'18")
    		06'22" (+01'03")1000 / 21000
    22
    05'47"  (02:13'06")
    		06'07" (+00'48")945 / 21945
    賽後評分: 天氣很熱,運動飲料準備不足,補給品也沒有網站影片提到的海鮮!!!!
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區136~16565~79%
    2:M馬拉松配速區165~18679~89%
    3:T乳酸耐力區186~19389~92%
    4:A無氧耐力區193~20492~97.5%
    5:I最大耗氧區204~21097.5~100%
    最大心率為210 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 272.69 km
    TCX 上傳 | 2 years ago
    林志欽 和 郭依琳 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    205'25"00:10'34"
    305'30"00:16'04"
    405'35"00:21'39"
    505'31"00:27'10"
    605'31"00:32'41"
    705'32"00:38'13"
    805'37"00:43'50"
    905'52"00:49'42"
    1006'27"00:56'09"
    1107'14"01:03'23"
    1205'21"01:08'44"
    1305'44"01:14'28"
    1406'02"01:20'30"
    1506'11"01:26'41"
    1607'35"01:34'16"
    1706'57"01:41'13"
    1806'22"01:47'35"
    1906'54"01:54'29"
    2006'17"02:00'46"
    2106'22"02:07'08"
    21.906'07"02:12'56"

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