賴韋成 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴韋成宜蘭
ID 486318

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半馬 | 03:31:29 | 10:01/km | 第6半馬

2022 高美濕地海風公益路跑

官方成績
日期	2022-10-02
成績	03:31:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'43")

00:38'43"

01:28'01"

10 km

(01:28'01")

00:49'18" (+10'35")

15 km

(02:18'58")

00:50'57" (+12'14")

01:44'03" (+16'02")

20 km

(03:12'04")

00:53'06" (+14'23")

Finish

(03:31:29)

日期: 2022-10-02 06:10 - 卡路里: 1578 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'47" (+00'10")

993 / 993

2

06'39"

(13'24")

06'37"

1003 / 1997

3

07'02"

(20'26")

06'56" (+00'19")

1013 / 3010

4

09'31"

(29'57")

09'36" (+02'59")

990 / 4001

5

08'46"

(38'43")

08'42" (+02'05")

1007 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 品質差很多
給 2 星

10月累積里程 : 99.22 km

Android - samsung SM-G975F 上傳 | 2 years ago

黃建家, 張耀文和其他 1 人說推

·

張耀文水喔

2022-10-03 21:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'40"	00:13'31"
3	06'55"	00:20'26"
4	09'31"	00:29'57"
5	08'46"	00:38'43"
6	10'16"	00:48'59"
7	10'03"	00:59'02"
8	10'33"	01:09'35"
9	08'00"	01:17'35"
10	10'26"	01:28'01"
11	11'56"	01:39'57"
12	09'17"	01:49'14"
13	09'26"	01:58'40"
14	09'25"	02:08'05"
15	10'53"	02:18'58"
16	11'52"	02:30'50"
17	09'13"	02:40'03"
18	11'26"	02:51'29"
19	10'30"	03:01'59"
20	10'05"	03:12'04"
21	10'40"	03:22'44"
22.0	08'48"	03:31'14"

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朋友動態

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