4.0 km | 01:54:50 | 28:41/km日期: 2022-10-01 17:16 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 18'49" / 29'31" / 31'41" / 33'23" / 41'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'12" | 1000 / 1000 |
2 | | 29'31" (+09'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 31'39" (+11'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'22" (+13'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 32'11" (+11'59") | 2 / 4002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 206.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'49" | 00:18'49" |
2 | 29'31" | 00:48'20" |
3 | 31'41" | 01:20'01" |
4 | 33'23" | 01:53'24" |
4.0 | 32'48" | 01:53'29" |