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李正雄
基隆
ID 689938
< 上一篇
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李正雄
129.3 km
|
05:46:38
|
22.4 km/h
日期:
2022-09-30 20:25
-
總爬升:
1173 m
-
平均心率:
138
-
踏頻:
76
-
卡路里:
2964 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'51"
(09'51")
30.51 (-8.62)
5000 / 5000
2
08'44"
(18'35")
34.62 (-4.52)
5000 / 10000
3
10'18"
(28'53")
29.27 (-9.86)
5000 / 15000
4
11'25"
(40'18")
26.28 (-12.85)
5000 / 20000
5
14'12"
(54'30")
21.18 (-17.95)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'05"
(01:06'36")
24.83 (-14.30)
5000 / 30000
7
48'35"
(01:55'11")
6.17 (-32.96)
5000 / 35000
8
39'28"
(02:34'40")
7.61 (-31.52)
5000 / 40000
9
13'56"
(02:48'36")
21.56 (-17.57)
5000 / 45000
10
11'14"
(02:59'51")
26.87 (-12.26)
5000 / 50000
11
09'29"
(03:09'21")
31.86 (-7.27)
5000 / 55000
12
13'22"
(03:22'44")
22.50 (-16.63)
5000 / 60000
13
08'18"
(03:31'03")
36.36 (-2.77)
5000 / 65000
14
09'57"
(03:41'00")
30.25 (-8.88)
5000 / 70000
15
07'43"
(03:48'43")
39.13
5000 / 75000
16
09'06"
(03:57'50")
33.03 (-6.10)
5000 / 80000
17
09'17"
(04:07'07")
32.43 (-6.70)
5000 / 85000
18
09'26"
(04:16'33")
31.86 (-7.27)
5000 / 90000
19
08'37"
(04:25'11")
34.95 (-4.18)
5000 / 95000
20
10'51"
(04:36'02")
27.69 (-11.44)
5000 / 100000
21
10'55"
(04:46'58")
27.48 (-11.65)
5000 / 105000
22
09'00"
(04:55'59")
33.33 (-5.80)
5000 / 110000
23
09'37"
(05:05'36")
31.30 (-7.83)
5000 / 115000
24
14'04"
(05:19'41")
21.43 (-17.70)
5000 / 120000
25
11'27"
(05:31'08")
26.28 (-12.85)
5000 / 125000
26
15'29"
(05:46'38")
16.74 (-22.39)
4311 / 129311
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
652.78 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.4
-3.9 %
2
31.6
-2.0 %
3
30.8
-0.3 %
4
34.3
-2.1 %
5
35.6
-1.6 %
6
32.1
-0.6 %
7
34.3
-0.5 %
8
36.7
-0.9 %
9
34.0
1.0 %
10
35.0
-0.8 %
11
34.6
-0.7 %
12
31.0
-2.2 %
13
32.4
2.2 %
14
32.1
-0.9 %
15
20.6
2.6 %
16
25.0
-1.4 %
17
30.3
-0.4 %
18
30.3
-0.4 %
19
23.8
3.2 %
20
23.5
2.8 %
21
19.8
-3.3 %
22
18.9
2.0 %
23
23.5
-2.0 %
24
23.4
2.8 %
25
20.8
-0.9 %
26
23.8
1.8 %
27
25.9
-0.4 %
28
25.9
1.4 %
29
24.7
3.3 %
30
23.8
-0.9 %
31
25.5
3.5 %
32
27.1
-1.9 %
33
17.1
6.2 %
34
2.6
31.2 %
35
3.5
-22.0 %
36
12.6
4.1 %
37
18.8
-2.1 %
38
13.2
-3.4 %
39
13.8
4.7 %
40
2.6
-1.2 %
41
21.6
1.3 %
42
22.1
-0.9 %
43
19.4
6.0 %
44
19.7
2.4 %
45
26.3
2.6 %
46
25.4
2.2 %
47
25.2
1.8 %
48
25.4
1.8 %
49
26.9
-1.9 %
50
31.6
2.8 %
51
36.0
2.2 %
52
27.7
3.0 %
53
33.0
3.6 %
54
28.8
2.1 %
55
34.0
1.6 %
56
21.2
5.8 %
57
18.9
5.8 %
58
17.8
6.0 %
59
22.5
4.2 %
60
45.0
-1.6 %
61
35.3
-3.4 %
62
44.4
-2.6 %
63
36.7
-1.8 %
64
29.8
4.5 %
65
37.1
-2.4 %
66
35.6
-3.8 %
67
36.7
-3.0 %
68
40.0
-0.7 %
69
23.7
4.9 %
70
23.1
3.2 %
71
20.7
-8.0 %
72
211.8
-2.8 %
73
61.0
-4.4 %
74
57.1
-4.8 %
75
23.8
-1.9 %
76
38.3
-1.8 %
77
22.6
-1.1 %
78
40.0
-0.9 %
79
36.7
3.0 %
80
34.0
-3.3 %
81
35.3
-1.1 %
82
31.0
-0.7 %
83
33.3
-0.8 %
84
30.0
5.0 %
85
32.4
-2.1 %
86
29.0
2.2 %
87
38.7
1.8 %
88
30.8
2.4 %
89
24.7
3.4 %
90
41.9
-2.9 %
91
34.0
1.0 %
92
40.9
-1.7 %
93
36.0
-0.4 %
94
32.1
-2.6 %
95
32.4
2.7 %
96
21.8
-0.8 %
97
33.0
-0.7 %
98
30.3
2.2 %
99
29.3
3.2 %
100
26.5
4.2 %
101
16.5
5.7 %
102
44.4
-3.4 %
103
33.3
-1.9 %
104
28.8
-2.3 %
105
29.0
5.7 %
106
29.8
-1.7 %
107
33.0
-1.6 %
108
36.4
-2.2 %
109
32.4
1.9 %
110
36.0
-1.5 %
111
30.5
1.8 %
112
30.3
2.2 %
113
31.0
-1.1 %
114
33.0
-1.3 %
115
31.0
-0.6 %
116
22.6
4.0 %
117
30.0
-1.5 %
118
12.7
-1.1 %
119
23.7
2.0 %
120
27.7
-1.4 %
121
28.6
1.8 %
122
26.7
-1.2 %
123
27.1
4.2 %
124
28.1
-2.6 %
125
21.8
-2.3 %
126
28.3
1.4 %
127
16.6
-2.3 %
128
15.4
-0.7 %
129
17.5
3.3 %
129.3
11.4
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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