Chia Li Lin 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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0.5 km | 00:02:57 | 06:01/km

日期: 2022-09-30 20:28 - 地點: 風禾公園 - 平均心率: 124 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'00"

(01'00")

04'47" (+00'12")

208 / 208

2

00'29"

(01'29")

04'51" (+00'16")

100 / 308

3

00'30"

(01'59")

13'24" (+08'49")

37 / 345

4

00'27"

(02'26")

04'35"

100 / 445

5

00'30"

(02'56")

11'44" (+07'09")

42 / 488

6

00'00"

(02'57")

04'50" (+00'15")

2 / 490

自己忘記設定的暖身跑法了，亂跑一氣~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.39 km

New Balance FuelCell Rebel V2 累積 : 450.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jenny Huang, 汪宗明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'00"	00:02'57"

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