李明書 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

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3.7 km | 02:24:04 | 39:13/km

日期: 2015-10-05 10:03 - 總爬升: 198 m - 地點: 白毛山步道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 43'37" / 55'36" / 32'43" / 18'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'56"

(24'56")

41'13" (+21'54")

604 / 604

2

18'41"

(43'37")

46'30" (+27'11")

401 / 1006

3

33'16"

(01:16'53")

49'54" (+30'35")

666 / 1672

4

22'56"

(01:39'49")

01:05'27" (+46'08")

350 / 2023

5

22'16"

(02:02'05")

45'06" (+25'47")

493 / 2516

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李明書

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10月累積里程 : 161.00 km

New Balance 880 累積 : 786.0 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 9 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Guanbing Wu 和其他 26 人說推

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觀看另 3 則留言

李明書 Hanson兄，走台8線到馬鞍壩，過壩頂右轉後直行至白鹿的紅鐵橋(路很小)，車停這裡再步行至白毛山登山口(約2點多公里)

2015-10-05 18:58 ·

1 個人推

Hanson 謝謝那我知道了白鹿吊橋封了後我就沒去找過路了

2015-10-06 10:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'37"	00:43'37"
2	55'36"	01:39'13"
3	32'43"	02:11'56"
3.7	18'03"	02:24'04"

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