2.9 km | 00:21:07 | 07:16/km日期: 2022-09-28 20:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 07'01" / 13'59" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'00" | 942 / 2942 |
報名跑步訓練班
插班生的第一堂課就好多人
社恐症患者覺得恐慌
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
64.07 km BROOKS 魔鬼系列14代 累積 :
371.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 13'59" | 00:21'00" |
2.9 | 07'00" | 00:27'36" |