4.5 km | 01:17:41 | 17:14/km日期: 2022-09-27 19:58 - 平均心率: 78 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 16'35" / 14'36" / 15'28" / 17'55" / 19'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'19" (+03'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'36" | 1000 / 2000 |
3 | | 15'27" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'55" (+03'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'32" (+07'56") | 504 / 4504 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 211.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'35" | 00:16'35" |
2 | 14'36" | 00:31'11" |
3 | 15'28" | 00:46'39" |
4 | 17'55" | 01:04'34" |
4.5 | 19'18" | 01:14'18" |