11.4 km | 01:24:22 | 07:24/km日期: 2022-09-25 19:36 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 06'59" / 06'54" / 06'51" / 07'09" / 07'30" / 08'34" / 07'27" / 18'02" / 07'48" / 22'46" / 07'28" / 07'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'29" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'33" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'27" (+00'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'38" (+00'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'47" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'56" (+01'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'28" (+00'37") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'36" (+00'45") | 392 / 11392 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 210.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 06'54" | 00:13'53" |
3 | 06'51" | 00:20'44" |
4 | 07'09" | 00:27'53" |
5 | 07'30" | 00:35'23" |
6 | 08'34" | 00:43'57" |
7 | 07'27" | 00:51'24" |
8 | 18'02" | 01:09'26" |
9 | 07'48" | 01:17'14" |
10 | 22'46" | 01:40'00" |
11 | 07'28" | 01:47'28" |
11.4 | 07'36" | 01:50'27" |