9.5 km | 02:21:09 | 14:49/km日期: 2022-09-25 11:19 - 總爬升: 408 m - 平均心率: 75 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 00'22" / 01'50" / 01'46" / 34'33" / 06'34" / 08'58" / 14'26" / 26'59" / 71'09" / 12'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'52" (+11'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 01'50" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 01'45" | 1000 / 3000 |
4 | | 30'44" (+28'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'33" (+04'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'57" (+07'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'26" (+12'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 20'52" (+19'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 36'29" (+34'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'36" (+10'51") | 524 / 9524 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 184.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'22" | 00:00'22" |
2 | 01'50" | 00:02'12" |
3 | 01'46" | 00:03'58" |
4 | 34'33" | 00:38'31" |
5 | 06'34" | 00:45'05" |
6 | 08'58" | 00:54'03" |
7 | 14'26" | 01:08'29" |
8 | 26'59" | 01:35'28" |
9 | 71'09" | 02:46'37" |
9.5 | 12'35" | 02:53'13" |