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望舒曦和
基隆
ID 310936
1 位追隨者
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望舒曦和
153.0 km
|
06:18:39
|
24.3 km/h
日期:
2022-09-24 13:32
-
總爬升:
432 m
-
平均心率:
133
-
踏頻:
81
-
卡路里:
1518 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'43"
(11'43")
25.71 (-12.18)
5000 / 5000
2
12'59"
(24'43")
23.23 (-14.67)
5000 / 10000
3
08'39"
(33'22")
34.95 (-2.94)
5000 / 15000
4
08'49"
(42'11")
34.29 (-3.61)
5000 / 20000
5
10'38"
(52'50")
28.35 (-9.55)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'58"
(01:03'48")
27.48 (-10.41)
5000 / 30000
7
09'50"
(01:13'38")
30.51 (-7.39)
5000 / 35000
8
11'19"
(01:24'58")
26.67 (-11.23)
5000 / 40000
9
10'04"
(01:35'03")
30.00 (-7.89)
5000 / 45000
10
11'04"
(01:46'07")
27.27 (-10.62)
5000 / 50000
11
08'41"
(01:54'49")
34.62 (-3.28)
5000 / 55000
12
07'58"
(02:02'47")
37.89
5000 / 60000
13
08'57"
(02:11'45")
33.64 (-4.25)
5000 / 65000
14
15'23"
(02:27'08")
19.57 (-18.33)
5000 / 70000
15
09'56"
(02:37'05")
30.25 (-7.64)
5000 / 75000
16
09'58"
(02:47'04")
30.25 (-7.64)
5000 / 80000
17
10'55"
(02:57'59")
27.48 (-10.41)
5000 / 85000
18
12'13"
(03:10'13")
24.66 (-13.24)
5000 / 90000
19
11'11"
(03:21'25")
26.87 (-11.03)
5000 / 95000
20
10'07"
(03:31'32")
29.75 (-8.14)
5000 / 100000
21
10'45"
(03:42'17")
27.91 (-9.99)
5000 / 105000
22
13'29"
(03:55'46")
22.36 (-15.53)
5000 / 110000
23
11'38"
(04:07'25")
25.90 (-12.00)
5000 / 115000
24
14'48"
(04:22'13")
20.34 (-17.56)
5000 / 120000
25
10'55"
(04:33'09")
27.48 (-10.41)
5000 / 125000
26
13'28"
(04:46'37")
22.36 (-15.53)
5000 / 130000
27
17'28"
(05:04'06")
17.22 (-20.67)
5000 / 135000
28
28'18"
(05:32'24")
10.62 (-27.28)
5000 / 140000
29
17'26"
(05:49'51")
17.22 (-20.67)
5000 / 145000
30
16'39"
(06:06'31")
18.09 (-19.80)
5000 / 150000
31
12'07"
(06:18'39")
15.06 (-22.83)
3041 / 153041
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
653.27 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.7
-1.7 %
2
33.3
-1.1 %
3
23.7
-1.0 %
4
25.5
-1.4 %
5
20.8
-1.0 %
6
20.9
-0.8 %
7
7.1
1.0 %
8
26.1
-1.1 %
9
26.5
-0.6 %
10
21.1
-0.5 %
11
36.0
1.0 %
12
39.6
1.2 %
13
39.6
-0.5 %
14
30.5
-1.0 %
15
30.3
1.5 %
16
36.0
2.5 %
17
33.0
3.0 %
18
37.5
-1.5 %
19
31.6
-0.2 %
20
32.4
2.0 %
21
24.2
1.5 %
22
31.6
-0.7 %
23
25.0
-0.7 %
24
32.1
1.0 %
25
30.3
-1.2 %
26
24.7
-0.6 %
27
30.3
-0.2 %
28
25.7
1.2 %
29
25.9
2.0 %
30
31.6
-1.2 %
31
28.1
1.5 %
32
26.5
1.0 %
33
38.3
-0.8 %
34
30.0
-0.7 %
35
31.9
2.2 %
36
38.7
-0.8 %
37
31.6
1.0 %
38
19.8
-0.4 %
39
23.5
2.8 %
40
26.3
-2.8 %
41
24.0
1.3 %
42
35.3
-0.6 %
43
29.3
-0.6 %
44
30.5
-0.4 %
45
32.1
3.0 %
46
37.9
-0.9 %
47
35.3
2.3 %
48
16.3
-1.0 %
49
25.9
-0.9 %
50
33.6
1.0 %
51
32.4
-0.2 %
52
31.3
1.8 %
53
36.0
-1.8 %
54
40.0
1.0 %
55
34.0
-0.7 %
56
38.7
1.0 %
57
38.3
1.0 %
58
33.3
-0.2 %
59
39.6
1.0 %
60
38.7
-1.3 %
61
35.0
1.3 %
62
35.6
1.0 %
63
38.7
-1.0 %
64
24.3
1.5 %
65
39.1
-0.6 %
66
35.6
-0.6 %
67
1.3
1.5 %
68
16.1
-1.4 %
69
33.6
-0.3 %
70
20.1
-0.6 %
71
23.4
-0.2 %
72
33.0
2.3 %
73
36.4
-0.4 %
74
31.6
1.6 %
75
29.8
1.5 %
76
33.6
-2.0 %
77
22.5
-1.1 %
78
39.6
-1.1 %
79
23.7
-0.5 %
80
40.9
-0.9 %
81
35.6
2.0 %
82
27.7
2.2 %
83
23.2
-1.6 %
84
35.0
-1.5 %
85
21.6
3.6 %
86
14.1
3.9 %
87
20.7
-4.3 %
88
53.7
-3.2 %
89
41.9
-1.8 %
90
24.0
-0.2 %
91
29.3
-0.4 %
92
21.8
1.0 %
93
23.7
2.0 %
94
30.8
-1.1 %
95
31.3
1.0 %
96
30.8
1.2 %
97
34.0
1.0 %
98
35.6
-0.9 %
99
29.0
-0.7 %
100
22.6
-1.0 %
101
27.3
-0.2 %
102
32.1
-0.4 %
103
35.0
1.0 %
104
28.1
1.8 %
105
21.2
1.5 %
106
25.7
1.0 %
107
20.0
-1.0 %
108
27.1
-0.2 %
109
17.1
-0.3 %
110
24.5
-0.2 %
111
30.8
1.0 %
112
21.6
3.5 %
113
39.6
-1.0 %
114
22.5
-0.3 %
115
22.1
-1.1 %
116
3.3
-0.8 %
117
23.1
-1.1 %
118
26.9
2.0 %
119
18.4
1.5 %
120
27.7
1.5 %
121
26.7
-0.6 %
122
26.7
1.8 %
123
36.7
-0.2 %
124
35.6
-1.2 %
125
7.1
-0.6 %
126
29.8
-0.4 %
127
23.8
-0.5 %
128
23.5
1.0 %
129
20.1
-0.4 %
130
17.6
-0.4 %
131
18.6
3.7 %
132
12.3
5.5 %
133
32.4
-2.8 %
134
14.8
-1.8 %
135
17.3
3.4 %
136
19.3
3.1 %
137
15.5
3.4 %
138
14.0
2.8 %
139
5.4
3.5 %
140
10.3
4.1 %
141
18.3
-2.3 %
142
19.8
-4.7 %
143
10.3
-4.4 %
144
27.7
-3.1 %
145
18.9
-1.8 %
146
26.5
-1.1 %
147
28.3
-1.4 %
148
11.4
-0.8 %
149
16.9
-1.2 %
150
0.8
-1.7 %
151
25.2
-1.9 %
152
22.5
-1.4 %
153
9.3
2.0 %
153.0
4.7
0.0 %
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